نگرانی را از خود برانیم: 30 راهکار عالی برای بیرون راندن تنش از خود
فشار روانی - کنترل / فشار روانی
نگارنده در کتاب حاضر، با ارائه 30 تکنیک و راهکار مقابله با استرس میتواند در تغییر رفتارهای تنشزا و کاهش اثرات تنش در زندگی مؤثر و مفید واقع شود. در این کتاب تشریح میشود که زندگی پرتلاش، رقابتآمیز و پیچیده امروز همه افراد را در معرض بسیاری از محرکهای تنشزا قرار میدهد که حاصل آن فشار روانی و طبیعتاً اثرات اینکه منبع استرسی فرد در خانواده، محیط کار یا در محیط اجتماعی باشد، اثرات آن در همه جنبههای زندگی مشهود است.