سبد سفارش شما خالی است!

در این کتاب، مؤلف نگاهی به آخرین پیشرفت‌های تازه‌ای که روش‌هایی دگرگون‌کننده هستند و زنان و مردان ورزشکار برای انجام تمرین‌های ورزشی خود مورداستفاده قرار می‌دهند یا باید قرار بدهند داشته‌ است. این یافته‌ها روشن می‌کنند که چگونه می‌توان توان، قدرت، سرعت و استقامت بیشتری در خود ساخت تا بتوان عملکردی سریع‌تر، قدرتمندانه‌تر و بلندمدت‌تری داشت. همچنین، این گزارش دربردارنده آخرین نظریه‌ها در مورد چگونگی ساختاربندی دوره‌های تمرینی برای مدت طولانی‌تر است تا بتوان آمادگی جسمانی و سرعت ریکاوری خود را به حداکثر رساند. همچنین، این مسئله‌ پیچیده همیشگی که چگونه می‌توان به گونه همزمان بر قدرت و توان خود افزود نیز، موردبررسی قرار گرفته است.