سبد سفارش شما خالی است!

وزن یکی از شاخص‌های مرتبط با سلامتی است و اندازه نرمال آن نقش مهمی در افزایش طول عمر دارد. تا به امروز به علت شیوع گسترده چاقی تمرکز پژوهشگران بر کاهش وزن بوده است، درحالی‌که داده‌ها در خصوص چگونگی افزایش وزن در افراد لاغر محدود است. از سوی دیگر، توصیه بیشتر متخصصان علوم تغذیه جهت رفع کمبود وزن تجویز دارویی است که این روش ضمن هزینه‌بر بودن اغلب به نتیجه دلخواه منجر نخواهد شد. بنابراین، ارائه روش‌هایی از قبیل تمرین ورزشی مطلوب، تغذیه و سبک زندگی مناسب برای افراد لاغر ضروری است. اساس کتاب حاضر، طراحی برنامه‌های تمرین زمان‌بندی‌شده با تأکید بر تغذیه و سبک زندگی مناسب جهت رسیدن به وزن نرمال در افراد لاغر است. این کتاب براساس معتبرترین داده‌های پژوهشی و به زبان ساده و قابل‌درک برای آحاد جامعه نگارش گردیده است.