مغز مضطرب خود را بازسازی کنید: کنترل اضطراب، وحشتزدگی و نگرانی به کمک علم اعصاب
اضطراب - پیشگیری / نگرانی - پیشگیری / انعطافپذیری عصبی / ترس / روانشناسی عصبی
مؤلفان در کتاب حاضر، برای غلبه بر اضطراب راهحلهایی منحصربهفرد و مبتنی بر شواهد و علم اعصاب ارائه میکنند. در این کتاب مخاطب میآموزد چگونه از نگاه علم اعصاب، بادامه و قشر مغز موجب اضطراب میشوند. درواقع بادامه واکنش اولیهای ایجاد میکند که بر اساس آن انسان اضطراب را تجربه میکند. وقتی این ناحیه از مغز شروع به ایجاد ترس میکند، انسان متوجه علت ترس خود نمیشود. مؤلفان در این کتاب مثالهای دقیقی ارائه میکنند تا به کمک آن مخاطب نحوه درست مدیریت ترس را با در نظر گرفتن این دو ناحیه از مغز فرابگیرد.