سبد سفارش شما خالی است!

نویسنده در کتاب حاضر که شامل یازده فصل می‌باشد به مباحثی برای افزایش عملکرد جسمانی برای اجرای بهتر تکنیک‌ها در زمین و تمرین و مسابقه پرداخته است. فصول ابتدایی کتاب به تمرینات با وزنه اختصاص دارد. سپس به پلایومتریک برای چابکی و واکنش سریع در بازی، بازتوانی برای بازگشت بهینه به بازی پرداخته شده است. در ادامه نیز مباحثی در را بطه با پیشگیری از آسیب‌دیدگی برای اجتناب از نیمکت‌نشینی و جمع‌بندی برنامه‌ها بیان شده است. در پایان نیز مواد مغذی حاوی انرژی مورد بررسی قرار گرفته است.