کاهش وزن به شیوه توجهآگاهی (MB-EAT): دستورالعمل و منابع دوازده جلسه درمانی راهنمای درمانگر
شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی / کمکردن وزن - جنبههای روانشناسی / عادتهای غذایی - جنبههای روانشناسی / رژیم لاغری
کسانی که تاکنون رژیم گرفتهاند، میدانند که کاهش وزن از طریق رژیم چقدر دشوار بوده و کاهش وزن بهدستآمده چقدر ناپایدار است. در طول سالهای اخیر، روانشناسان سعی کردهاند پروتکلهای درمانی خاصی را برای کاهش وزن تدوین نمایند که از جنبههای منفی رژیم مبرا باشد. دکتر جین کریستلر، یکی از این روانشناسان است که نتیجۀ سالها مطالعات پژوهشی خود را در یک برنامۀ درمانی کاربردی، چندوجهی و منعطف به نام «آموزش آگاهی از خوردن مبتنی بر توجهآگاهی (MB-EAT)» مدون کرده است. این برنامه با استفاده از تمرینهای مبتنی بر اصول توجهآگاهی، ارتباط افراد با افکار، احساسات، رفتارها و علائم بدنی خود را از نو سازمان میبخشد. همچنین از دانش تغذیه و فعالیت بدنی بهعنوان سایر ارکان کاهش وزن پایدار سود میجوید. کتاب پیش رو، راهنمایی جامع و کاملاً ساختاریافته در قالب دوازده جلسه درمانی است. رواندرمانگران و متخصصان حوزه کاهش وزن، استفاده از این کتاب را جهت هدایت کار با افرادی که با اضافهوزن و چاقی دست به گریباناند، مفید خواهند یافت.