چهار قانون طلایی لاغر شدن
عوامل موثر برای «لاغر شدن» موضوع این اثر میباشد. وی معتقد است که این راهحل در دراز مدت و بدون استفاده از دارو نتیجه بخش خواهد بود. نگارنده هیچ رژیم غذایی را پیشنهاد نمیکند بلکه این راهحل برای کنترل پاسخگویی به گرسنگی و حتی تغییر اشتهای شدید همراه با کاهش استرسی است که از رژیم حاصل میشود. اصلاح رفتار در این روش با اصلاح پاسخگویی ما به سیگنالهایی است که از مغز صادر میگردد. وی در این راستا 4 قانون را موثر میداند: غذا خوردن فقط هنگام گرسنگی، خوردن چیزی که فکر میکنید دوست دارید و نه آنچه فکر میکنید باید بخورید، آگاهانه و با لذت غذا خوردن، دست کشیدن از غذا پس از سیری.