سبد سفارش شما خالی است!

تمریناتی که در این کتاب برای بانوان آموزش داده می‌شود مربوط به این موارد است :شیوه‌های مقابله با فشارهای ناشی از کارهای روزانه، برنامه‌های آمادگی جسمانی، کنترل وزن با استفاده از یک برنامه ورزشی، صدمات ورزشی و مراقبت‌های ویژه برای بانوانی که به ورزش می‌پردازند.