سبد سفارش شما خالی است!

در این کتاب، نخست از عوامل استرس زا سخن به میان می‌آید، سپس طی تمرین‌های بدنی و ذهنی شیوه رفع این عوامل آموزش داده می‌شود .برخی مباحث کتاب بدین قرار است :((واکنش‌های جسمانی))، ((واکنش‌های ذهنی و عاطفی))، ((واکنش‌های رفتاری))، ((استفاده سازنده از خشم))، ((تاکید بر مثبت گرایی)) و ((راه‌های مختلف رهاسازی ذهنی)) .