سبد سفارش شما خالی است!

کتاب حاضر، در 9 فصل به زبان ساده و کاملاً کاربردی توسط یکی از قهرمانان جهان نگاشته شده است که در آن به تأثیر سن بر کاهش سرعت، پیش آماده‌سازی برای جلوگیری از آسیب، گرم کردن ویژه فعالیت‌های سرعتی، کار با وزنه، تمرینات چابکی، تکنیک ایده آل برای دوهای سرعت، تمرین ذهنی، رژیم غذایی و نمونه برنامه تمرینات سرعتی پرداخته شده است. از ویژگی‌های بارز این کتاب ارائه «نکته تمرین سرعتی برای حرفه‌ای‌ها» است که در پایان هر مبحث ارائه شده است.