سبد سفارش شما خالی است!

در کتاب حاضر با استفاده از تصاویر متعد چگونگی انجام تمرین‌های کششی مختلف برای قسمت‌های مختلف بدن مانند پاها، پشت، زانو، کشاله ران، و بازو آموزش داده می‌شود ;همچنین کتاب شامل آموزش حرکت‌هایی است که برای رفع خستگی ناشی از فعالیت روزانه مفید هستند .تمرین‌های پایان کتاب نیز مربوط به رشته‌های بسکتبال، والیبال، دوچرخه سواری، فوتبال، هنرهای رزمی و کوهپیمایی است .