سبد سفارش شما خالی است!

در این کتاب راهنما سعی شده اصول مناسب تغذیه به منظور دستیابی به تندرستی عرضه شود. "هرم راهنمای تغذیه (نان، حبوبات، برنج و ماکارونی، سبزیجات، میوه‌ها، گوشت قرمز، طیور، ماهی، شیر، ماست و پنیر، چربی‌ها، روغن‌ها و آب)"، "فواید پیروی از هرم غذایی"، "آگاه شدن از آن چه می‌خورید"، "روش‌های خوردن" و "غذای حاضری" عناوین اصلی این کتاب هستند. که در آن مصرف اندک چربی‌های اشباع شده، مصرف فراوان حبوبات و میوه‌ها و سبزیجات، مصرف متعادل نمک و قند، صرف کم گوشت‌ها ی قرمز، مصرف ماهی، و مصرف مکملی انواع ویتامین‌ پیشنهاد شده است.