سبد سفارش شما خالی است!

نگارنده در کتاب حاضر سعی دارد مخاطبان را در راه رسیدن به یک زندگی آرام و متمرکز یاری رساند. بدین‌منظور تمریناتی را در کتاب مطرح کرده است تا خواننده با حضور آگاهانه در زمان حال بتواند عقایدش را دربارة این که چگونه زندگی کند و با دیگران تعامل داشته باشد، متحول سازد و حسی از داشتن معنا و هدف در زندگی خود به وجود آورد. کتاب حاضر شامل دو بخش است: در بخش اول اصول اولیة پنج دقیقه خوب توضیح داده شده و در بخش دوم صد تمرین برای رسیدن به آرامش و موفقیت مطرح شده است. برخی از این تمرین‌ها عبارت‌اند از: خوبی‌ها را به درون راه دهید، کفة مثبت ترازو را سنگین کنید، تشکر کنید، به دنیای اطراف خود توجه کنید، در را به روی عقل و خرد باز کنید، و در زمان حال زندگی کنید.