مدیریت اضطراب
ترس / اضطراب - درمان / اضطراب / نگرانی
نویسنده در این کتاب با رویکرد «شناختی – رفتاری»، موضوع اضطراب را بررسی میکند. در اولین قدم مشکلات ناشی از اضطراب شامل وحشتزدگی، ترسهای بیاساس، نگرانیهای کنترلناپذیر و تنشهای شدید جسمانی معرفی و چگونگی تشخیص و مدیریت آنها شرح داده میشود. به این ترتیب شما میآموزید که چگونه کنترل اضطراب را به دست بگیرید و نقش آن را به عنوان احساسی طبیعی و مفید بپذیرید.