غلبه بر چاقی
در آغاز کتاب به مشکلات "افسانه وزن" اشاره گردیده و ضمن آن که تصریح شده است: "اولین شرط برای کاهش دادن وزن بدن، این است که در ابتدا یک آزمایش کامل جسمی به عمل آوریم برای این کار و برای این که مشخص شود وزن مناسب و مطلوب شما چقدر باید باشد، پزشک میتواند به شما کمک نماید. علاوه بر آن پزشک به وسیله معاینه و آزمایش میتواند شرایط جسمی شما را در حال حاضر برای توانایی در مقابل رژیم غذایی و برای کاهش وزن، ارزیابی و اطمینان حاصل نماید". برخی مباحث مطرح شده در کتاب بدین قرار است: اضافه وزن به علت غدههای بدن، اضافه وزنهای معمولی، وزن مناسب، زیادهروی در تغذیه یا پرخوری، تغذیه صحیح و مناسب، کم تحرکی یا کمبود فعالیت، برنامه ورزشی، برنامهریزی دو ساله برای رژیم غذایی، موانعی که سبب شکست در کاهش وزن و رژیمهای غذایی میشود، و رژیمهای غذایی مخصوص.