سبد سفارش شما خالی است!

در کتاب حاضر با ارائة راهکارهایی ساده و علمی مخاطبان می‌آموزند که چگونه سوخت و ساز بدنشان را افزایش دهند و بدین ترتیب وزن اضافی خود را از دست داده و به وزن ایده‌آل برسند. این راهکارها شامل: تغذیة‌ مناسب؛ انواع ورزش‌های شکمی؛ فعالیت هوازی و روزانه و... می‌شود. در پایان کتاب نیز جدول کالری مواد غذایی و مقداری کالری مصرفی در انجام یک ساعت از کارهای مختلف روزانه، آورده شده است.