سبد سفارش شما خالی است!

خواب یکی از نیازهای بنیادین زندگی است که نقش مهمی در تندرستی، رشد، رفع خستگی ذهنی و جسمی، تثبیت حافظه و تنظیم خلق دارد. کیفیت خواب، مهم‌تر از کیفیت و ساعات آن است. یعنی خواب باید عمیق و پیوسته باشد و فرد پس از برخاستن احساس سرزندگی و نشاط کند. به عقیدة نگارنده، رعایت چند نکتة ساده می‌تواند بی‌خوابی و بدخوابی را در بسیاری از افراد رفع کند. این نکات با عنوان «اصول بهداشت خواب» در کتاب آمده است. محیط خواب، بیماری‌ها و خواب، داروها، تغذیه و ایجاد آرامش از جمله موضوعات مطرح‌شده است.