سبد سفارش شما خالی است!

استرس عبارت است از خصوصیات فردی و منابع اجتماعی به همراه فشارهایی که به سازمان روانی فرد وارد می‌شود. به عبارت دیگر استرس ترکیبی از تقاضاهای محیط درونی و بیرونی و واکنش منحصر به فرد و مشخص ما به آنهاست. نگارنده در کتاب حاضر به خوانندگان کمک می‌کند تا به وسیلة روش‌های مطرح‌شده از شدت استرس خود کاسته و آرامش خود را بازیابند. علاوه بر آن خوانندگان در این کتاب یاد می‌گیرند که چگونه بدون احساس گناه به خواسته‌های دیگران جواب رد بدهند و چگونه نگرانی‌های روزمرة خود را مدیریت و کنترل نموده، هم‌چنین بتوانند احساسات بد خود را کنترل و به سمت احساسات خوب سوق دهند.