جلیقههای تمرینی: افزایش کارایی تمرین برای کاهش وزن، عضلهسازی، استقامت قلبی عروقی و قدرت عضلات میان تنه
تمرینهای ورزشی - دستنامهها
در کتاب حاضر با تجزیهوتحلیل اصول و قواعد تمرین، مکانیک طبیعی بدن و تغذیه تلاش شده است که جنبههای مثبت تمرین بهروشنی توضیح داده شوند. همچنین، نمونههایی از برنامههای تمرینی پیشنهادی معرفی خواهند شد تا با کمک آنها مخاطب بتواند با روند سازماندهی تمرین آشنا شود و پس از مطالعه این کتاب به ابزارهای لازم برای طراحی برنامه تمرینی ویژه خود دست یابد.