سبد سفارش شما خالی است!

مولف در این کتاب، مقوله "استرس "را از منظر علم روان‌شناسی تشریح نموده، طی آن، نظریه‌ها و کاربردهای علم روان‌شناسی را در کنترل و کاهش استرس، شرح داده است .کتاب در چهار بخش اصلی ویژه دانشجویان رشته‌های روان‌شناسی نیز مدیریت تدوین شده است .بخش نخست، ذیل عنوان "طبیعت استرس "حاوی سه مبحث است" :طبیعت و ماهیت استرس"، "فیزیولوژی استرس"، و "ارتباط استرس و بیماری "(جسمی و روحی) .در بخش دوم با عنوان "ذهن، روح و روان ;"روان شناسی استرس، خشم و هراس، شخصیت‌های مستعد استرس، و کنترل و پیش‌گیری از استرس با تقویت معنویت شرح داده شده است .بخش سوم به معرفی برخی از شیوه‌های مقابله با استرس اختصاص یافته .راهبردهای مدارا نظیر :بازسازی شناختی، اصلاح رفتار و یادداشت‌های روزانه از جمله این شیوه‌ها محسوب می‌گردد .بخش پایانی کتاب شامل روش‌های آرمیدگی کاهش استرس است که از آن جمله عبارت‌اند از :مراقبه، هاتایوگا، تصویرسازی ذهنی، موسیقی درمانی، ماساژ درمانی، و تمرینات ورزشی .