سبد سفارش شما خالی است!

موفقیت در هر زمینه‌ای مستلزم به‌کارگیری اصول و قواعد علمی است. این امر در خصوص تمرینات ورزشی نیز اجتناب‌ناپذیر است. نظریه و روش‌شناسی تمرین بسیار گسترده است. مشاهدۀ دقیق اطلاعات موجود از هر علمی، مربیان را در تلاش‌های تمرینی‌شان باتجربه‌تر می‌کند. اصول تمرین نیز مبنای این فرآیند پیچیده به شمار می‌رود. دامنه و قلمرو این تمرین و افزایش ظرفیت فعالیت ورزشکار، اثربخشی مهارت و ویژگی‌های روانی وی را به منظور بهبود عملکرد در مسابقه دربرمی‌گیرد. نویسنده مطالب کتاب حاضر را در سه بخش اصلی مبانی نظری تمرین، زمانبندی تمرین ورزشی و روش‌های تمرین گنجانده است. از جمله مباحث کتاب می‌توان به اصول تمرین، متغیرها، طراحی و دوره‌های تمرین، توسعۀ قدرت و توان، تمرین استقامتی و تمرین‌های سرعت، انعطاف‌پذیری، و هماهنگی اشاره کرد.