سبد سفارش شما خالی است!

در فصل اول کتاب حاضر مبحث آناتومی کاربردی به‌صورت کامل تشریح شده و اغلب حرکات رایج کار با وزنه مورد کنکاش فرار گرفته است. در فصل دوم بر مسائل مرتبط با فیزیولوژی تمرینات مقاومتی به‌ویژه عوامل مرتبط با سلامتی تأکید بیشتری شده است. در فصل سوم مبحث تغذیه که یکی از مهم‌ترین مباحث هم در حوزه سلامتی و هم در حوزه قهرمانی است، مورد بررسی قرار گرفته است. در فصل چهارم به بررسی سیستم‌های تمرین پرداخته شده و نیازهایی که برای اجرای یک سیستم تمرینی وجود دارد به‌تفصیل توضیح داده شده است. همین‌طور به مواردی که ایمنی ورزشکار در سالن تمرین فراهم می‌آورد پرداخته شده است. در فصل پنجم شرح مفصلی از طراحی تمرین ارائه شده است.