سبد سفارش شما خالی است!

در کتاب علاوه بر دستورالعمل‌های گوناگون، تمرین‌ها و نرمش‌های مختلفی به منظور کاهش وزن ـ به ویژه از بین بردن چربی‌های شکم ـ گنجانده شده است .