سبد سفارش شما خالی است!

داشتن احساس خوب، ناشی از مراقبت از سلامت جسمی و توجه به نیازهای روانی است. از این رو نگارندگان در کتابچة حاضر، 100 روش و راهکار را برای آموزش مراقبت‌های جسمی و روانی هر فرد از خویش را ارائه کرده‌اند. پاره‌ای از این راه‌کارها عبارت‌اند از: صبح خود را درست آغاز کن؛ میزان کافئین را کاهش بده؛ لبخند بزن؛ هر روز پیاده‌روی کن؛ به غرایز انسانی خود اعتماد کنید؛ مسئولیت سلامتی خود را بپذیرید؛ به دیگران برای داشتن احساس خوب کمک کنید؛ و اقلیت‌های هرم غذایی را بدان؛ زنگ تفریح داشته باش؛ آب بنوش؛ و تصمیم‌بگیر احساس بهتری داشته باشی.