سبد سفارش شما خالی است!

در حال حاضر همگان به اهمیت برنامة غذایی سالم و رژیم غذایی مناسب برای چاقی و لاغری پی برده‌اند. به عقیدة نگارندة کتاب، هر فردی می‌تواند در هر سن و هر وزنی همه چیز بخورد، اما باید برنامة غذایی خود را با کالری‌های موجود در هر مادة غذایی تطبیق دهد. وی در کتاب حاضر برنامه‌هایی را برای افرادی که می‌خواهند چاق یا لاغر شوند ارائه کرده است. گروه‌های اساسی مواد غذایی، نیازمندی روزانة کالری، جمع‌آوری اطلاعات غذایی یک روزه، مشکلات تغذیه‌ای جوانان و نوجوانان، رژیم‌های غذایی در تغذیة ورزشکاران، اهمیت نوع غذای مصرفی و انجام ورزش و حرکات کششی از جمله بخش‌های کتاب را‌ تشکیل می‌دهد.