قدرت بیشتر شنای سریعتر
شنا - تعلیم
کتاب حاضر، شامل تمرینات قدرتی ویژه شنا و تعداد زیادی مثال از این تمرینات است. و انواع تمرینات قدرتی سودمند برای شنا و نحوه افزایش نیرو، قدرت، شتاب و پایداری ویژگیهای تمرینات قدرتی مانند انتقالپذیری، سازگاری، جهتگیری، تنوع، بیش تمرینی و فصلبندی تمرین و استفاده از عضلات برای حرکت و پایداری و هماهنگسازی حرکت ماهیچهها و مراحل پیشرفت در این کتاب تشریح شدهاند.