سبد سفارش شما خالی است!

نویسنده در این کتاب شما را مرحله‌به‌مرحله با ابزارها و طرز فکرهای ضروری آشنا می‌سازد که برای تغییر رابطه پُراضطراب به آن نیاز دارید. در بخش اول به اضطراب و علائم‌اش و شرح منشأ و دلایل اضطراب می‌پردازد. در بخش دوم، شما را در چهار قلمروی «خود»، «جسم»، «افکار»، و «هیجانات و روح» راهنمایی می‌کند تا بتوانید یاد بگیرید پیام‌های نهفته در هر قلمرو را کشف کنید. در بخش سوم به این موضوع می‌پردازد که چطور اضطراب در روابط صمیمی‌تان با دوستان، والدین و فرزندان نمایان می‌شود. نویسنده در هر بخش، داستان‌هایی از تجارب مراجعانش و بخشی از لحظات زندگی خود را بیان می‌کند و تمرین‌های عمقی و کاربردی را برای بهبودی از اضطراب، ارائه می‌دهد.