تناسب اندام برای یک عمر با یک رژیم غذایی سریع و آسان
رژیم لاغری - دستورالعملهای آشپزی / نرمش / تمرینهای ورزشی / رژیم غذایی کم کربوهیدرات - دستورالعملهای آشپزی
در این کتاب، روشها و اصول تناسب اندام، نیز شیوههای لاغری به اختصار بازگو میشود .مباحث کتاب با تاکید بر رژیم غذایی و استفاده صحیح از برخی مواد مغذی تدوین شده است .به همین منظور، نخست انواع غذاهای حاضری، پیش غذاها، سوپها، و سالادها معرفی میشود، سپس مخاطبان با غذاهای اصلی شامل غذاهای دریایی، انواع خوراک با گوشت، انواع خوراک با سبزیها، همچنین سسها و نوشیدنیها آشنا میشوند .ذیل هر غذا شیوه طبخ، مقدار کالری و کربوهیدراتها و مواد لازم برای آمادهسازی آن بازگو میشود .