سبد سفارش شما خالی است!

لاغری عبارت است از: تعادل بین مقدار کالری مصرفی و مقدار انرژی‌ای که خرج می‌کنید. اگر می‌خواهید اضافه‌وزن خویش را به آرامی و بدون ترس از بازگشت آن‌ها کم کنید باید عادت‌های غذایی خویش را آگاهانه تغییر دهید و سبک زندگی جدید و سالمی را برگزینید، بدون این که خود را از لذت غذا خوردن محروم سازید. کتاب حاضر حاوی رهنمودها و تمریناتی به منظور لاغری است. برخی از این رهنمودها عبارت است از: نوشیدن مقدار زیادی آب؛ پرهیز از رژیم‌های متفرقه؛ انتخاب چربی‌های خوب؛ اضافه کردن ویتامین‌ها؛ توجه به مکمل‌های پروتئین؛ فکر کردن به هامیوپاتی؛ مصرف مکمل‌های غذایی؛ استفاده از حمام لاغری؛ ورزش کردن؛ ماساژ کف و قوزک پا؛ استفاده از روش‌های هندویی؛ استفاده از اکسیرهای گلدار؛ و کاهش تنش و اضطراب.