سبد سفارش شما خالی است!

موضوع کتاب حاضر، راهنمایی‌هایی برگرفته از روان‌شناسی مثبت‌گرا در زمینه ارتقای مهارت‌های زندگی است. این کتاب در بردارندة اطلاعاتی در زمینة کنترل احساسات و جلوگیری از وقوع رویدادهای ناخوشایند در نتیجة رفتارهای حساب نشده و باورهای غیرمنطقی است. نگارنده ضمن اشاره به باورهای غیرمنطقی و منشأ آن‌ها و نیز تأثیراتی که بر زندگی اجتماعی افراد می‌گذارند، روش‌های مدیریت باورها، خودگویه‌ها و هیجانات را معرفی می‌کند و درباره هریک توضیح می‌دهد. در ادامه با اشاره به یازده باور غیرمنطقی و رایج در زندگی و مشکلات ناشی از آن‌ها، خطاهای فکری موجود در این باره و راهبردهای مفید برای جایگزین‌کردن این باورها را بررسی می‌کند. همچنین مهارت‌های کنترل و مدیریت خشم را بازگو می‌کند. این کتاب با هدف ارتقای سطح زندگی و پیشرفت توانایی‌های مدیریت فردی تهیه و تدوین شده است.