سبد سفارش شما خالی است!

امروزه در بیشتر کشورها دغدغة مردم دربارة استرس روزافزون جوانان افزایش یافته است. خودکشی، سوء مصرف مواد، افسردگی، اضطراب و اختلالات تغذیه‌ای، همه با استرس ارتباط دارند. این کتاب، راهنمایی عملی و بنیادی در کمک به جوانان برای به حداقل رساندن استرس در زندگی، چه در خانه و چه در مدرسه است. برخی از حوزه‌هایی که نگارنده آنها را بررسی می‌کند، عبارت‌اند از: ارائة رهنمودها، توصیه‌ها، اطلاعات، تکنیک‌های روانی و جسمی در مقابله با استرس؛ مهارت‌های مطالعه و مدیریت زمان؛ مهارت‌های ارتباط و مقابله با افسردگی و اضطراب و بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس.