سبد سفارش شما خالی است!

نگارنده در این کتاب، به شیوه‌ها و راه‌کارهایی اشاره می‌نماید که به‌زعم وی تغییرات عمیق و ریشه‌ای در بهتر شدن و بهتر ماندن ایجاد می‌کنند و در عین حال سبب تغییرات اساسی در رفتارهای عقلانی ـ هیجانی می‌شود .وی خاطر نشان می‌کند" :راه‌های زیادی وجود دارد که از طریق آنها بتوانید بی آن که احساس بهتری پیدا کنید، بهتر شوید ...با خواندن این کتاب می‌توانید بفهمید چه فرقی بین موثر واقع شدن و ظاهرا خوب بودن است .روان درمانی ثمربخش و رویکردهای خودیاری ثمربخش، دو هدف دارند .آنها به شما کمک می‌کنند (1) خودتان را کمتر ناراحت کنید و (2) زندگی شادتر و کامرواتری داشته باشید .وقتی خودتان را به طور جدی ناراحت می‌کنید یعنی در خودتان وحشت، افسردگی، افسوس خوردن ایجاد می‌کنید و وقتی عملکرد ضعیفی دارید یعنی خودداری می‌کنید، کناره می‌گیرید و وسواسی عمل می‌کنید، شادی کمتری خواهید داشت .روان درمانی ثمربخش به شما کمک می‌کند باورها و رفتار خود مخرب‌تان را کم کنید و مهارت‌هایی را بیاموزید تا کامروایی و خودشکوفایی بیشتری عایدتان شود ."