سبد سفارش شما خالی است!

در این کتاب شیوه‌ای برای مدیریت یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی اضطراب اجتماعی و کمرویی بر اساس رویکرد رفتار درمانی با ترکیب هوشمندانه مداخلات ذهن آگاهی و مداخلات مبتنی بر پذیرش و تعهد ارائه می‌شود. نویسندگان در این کتاب ریشه درد و رنج را در چهار عامل «توجه به خطر اجتماعی»، «تداوم احساس اضطراب‌زا»، «تعقیب افکار اضطراب‌زا» و «اجتناب از ترس به جای مواجهه با آن» معرفی می‌کنند و تأکید دارند که برای خلاص شدن از ‌آن باید نوع نگاه افراد تغییر یابد.