سبد سفارش شما خالی است!

در این کتاب، رهنمودهایی درباره رژیم غذایی، حفظ تندرستی، کاهش وزن و کسب عادات صحیح تغذیه فراهم آمده است .بخش اول مشتمل است بر :شیوه‌های ارزیابی بدن، تعیین اهداف و پیروی از استراتژی‌های مناسب برای رسیدن به اهداف مورد نظر .در بخش دوم، برنامه رژیم غذایی‌ای که از سوی دانشگاه((دوک نیویورک)) تنظیم شده، آموزش داده می‌شود .در بخش سوم، مخاطبان با شیوه تدوین یک برنامه ورزشی مناسب آشنا می‌شوند .بخش چهارم نکاتی است در باب مداومت در ادامه برنامه‌های ورزشی و غذایی .