سبد سفارش شما خالی است!

«آموزش اُتوژنیک» یا «خودزاد» (AT)، تکنیکی آسان برای تن‌آرامی یا ریلکسیشن است که به سادگی قابل اجراست و از لحاظ اقتصادی برای مُراجعان مقرون‌به‌صرفه است. AT به ذهن و بدن کمک می‌کند تا ریلکس شوند. «ریلکسیشن اُتوژنیک»، به‌معنای تن‌آرامی خودتنظیم‌گر یا تن‌آرامی خود - مُولّد است. به کمک این روش، ذهن ما می‌تواند بدن را تحت‌تأثیر قرار دهد تا سیستم‌های خودتنظیم‌گری که مسئول گردش خون، تنفس، ضربان قلب، سفتی عضلانی و... هستند را متعادل کند. در تکنیک‌های AT از تصاویر ذهنی دیداری و آگاهی بدنی برای ایجاد حالت عمیق تن‌آرامی استفاده می‌شود. AT در کنار درمان‌های پزشکی رایج، راهی نوین برای درمان انواع بیماری‌های مزمن مرتبط با استرس نظیر درد و فیبرومیالژیا و اختلال‌های روانی است که در این کتاب به آن پرداخته می‌شود.