سبد سفارش شما خالی است!

کتاب حاضر اصول و روش‌های یک برنامه درمانی جدید به نام مایند فولنس برای بی‌خوابی را شرح داده است؛ که شامل اصول و روش‌های درمانی مبتنی بر مایند فولنس همراه با برخی از استراتژی‌های رفتاری مورد استفاده در CBT-I است. درمان مایند قوامی، فرمی از درمان بودائی است که برای آگاهی از زمان حال به عنوان ابزاری برای مشاهده مبتنی بر تشخیص، ایجاد خود دوستی و کاهش رنج‌ها و آلام تمرکز دارد. این روش شامل آگاهی از بی‌ثباتی طبیعت است، از جمله اینکه تفکرات ذهنی واقعیت نیستند، بلکه رویدادهای ذهنی دینامیک هستند.