تمرینات بدن وسیله برای افراد مبتدی: تمرینات گام به گام برای بهبود قدرت در هر سطحی از آمادگی بدنی
آمادگی جسمانی / تمرینهای ورزشی / حرکتهای نرمشی
تمرینات بدن وسیله برای افراد مبتدی: تمرینات گام به گام برای بهبود قدرت در هر سطحی از آمادگی بدنی
آمادگی جسمانی / تمرینهای ورزشی / حرکتهای نرمشی