کاهش استرس به روش ذهنآگاهی (کتاب کار)
فشار روانی - کنترل - جنبههای روانشناسی / ذهنآگاهی (روانشناسی) / فشار روانی
استرس یا تنش بدنی و ذهنی واکنش بدن به عوامل استرسزا است. این حالت وضعیتی است که شما هنگام واکنش نسبت به فشارهای خارجی یا فشارهای داخلی احساس میکنید. ذهن آگاهی از درمانهای شناختی- رفتاری است که از شناخت درمانی مبتنی بر توجه آگاهی و کاهش استرس مبتنی بر توجه آگاهی اقتباس شده است. نویسنده در کتاب حاضر به ارائه راهکارهای عملی و کاربردی آسان مبتنی بر آموزش مهارت ذهنآگاهی پرداخته است.