سبد سفارش شما خالی است!

در بخش نخست کتاب، پیشینه یوگا و کلیاتی درباره این رشته ورزشی، به چاپ رسیده است .در این بخش همچنین چگونگی انجام حرکات گوناگون یوگا همراه با تصاویر متعدد آموزش داده می‌شود .مطالب بخش دوم مربوط است به((مدیتیشن)) و روش‌های مختلف آن از قبیل :((روش تنفس آگاهانه(شمارش نفس)))، ((پیگیری تنفس یا دم‌زدن آگاهانه))، ((انواع مدیتیشن تجسمی))، ((مدیتیشن شنیدنی))، ((مدیتیشن گفتاری)) و ((روش‌های دیگر مدیتیشن)) .